*Mulan* — @дневники: асоциальная сеть

четверг, 30 мая 2013

13:38

музыка и улыбка - лучшие средства от депрессии

я тоже так делаю, когда мой мозг упорно думает о ком-то, о ком я не хочу думать * __________*

@темы: бывает, я люблю Tumblr, Теория большого взрыва

URL

13:34

музыка и улыбка - лучшие средства от депрессии

Химчан

Вот это секс-мужчина)

Вообще в последнее время No mercy стал любимым и самым слушаемым клипом)))
Он настраивает на боевой лад. А с утренней ленью надо бороться, да.

@темы: кья!, бывает, для поднятия настроения, B.A.P, Himchan, я люблю Tumblr

URL

13:29

музыка и улыбка - лучшие средства от депрессии

Элвины

Ах, Илай такой лапочка~

@темы: Kevin, кья!, Eli, для поднятия настроения, я люблю Tumblr, U-KISS

URL

13:25

музыка и улыбка - лучшие средства от депрессии

Эх~ а я уже и забыла как работать одной

Трудновато) Главное чтобы не было тупорылых читателей)
Я жутко устала, так что буду радовать себя гифками из Tumblr)
Заранее извиняюсь за последующий гифкоспам)))

@темы: работа, бывает, B.A.P, я люблю Tumblr

URL

13:03

музыка и улыбка - лучшие средства от депрессии

УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА:

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.

читать дальшеУпражнение 1. Вертикальные ножницы

Лягте на пол ладони положите под ягодицы, поясницу прижмите к полу. Поднимите обе ноги вверх под углом 90 градусов, затем медленно опустите правую ногу вниз, оставив левую в исходном положении. Верните правую ногу вверх, проделайте то же самое левой ногой, сделайте 20 повторов упражнения. Сразу же встаньте на ноги и выполните серию их 10 подскоков на двух ногах.

Упражнение 2. «Скалолазы»

Примите упор как для отжимания – ладони под плечами, ноги на носочках. Оторвите правую ногу от пола и согните в колене. Быстро подтяните колено к груди и верните в исходное положение. Проделайте то же движение с левой ноги. Старайтесь не прогибаться в пояснице вниз и не тянуться ягодицами вверх. Повторите движение 20 раз и переходите к подскокам.

Упражнение 3. Складка

Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.

Упражнение 4. Подъем ног из положения сидя

Сядьте на стул с крепким сиденьем, аккуратно выпрямитесь, втяните пресс, руками схватитесь за край сиденья, ноги, согнутые в коленях, приведите к груди. Не наклоняйте корпус, работайте только мышцами пресса. Проделайте 20 подъемов и завершите цикл подскоками.

отсюда

@темы: бывает, надо

URL

12:34

музыка и улыбка - лучшие средства от депрессии

М-да тенденции не радуют...

29.05.2013 в 17:21

Пишет Волк не кусает волка:

URL записи

@темы: бывает, жизнь

URL

понедельник, 27 мая 2013

21:30

музыка и улыбка - лучшие средства от депрессии

Такая классная песня!)))) :heart:

@темы: кья!, бывает, для поднятия настроения, Bang Yong Guk, Zelo, Him Chan

URL

14:34

музыка и улыбка - лучшие средства от депрессии

Хорошо на работе, когда есть доступ к Tumblr))) А ещё сегодня день библиотек, поэтому мы все тут улыбчивые, раздаем конфетки и просим приклеить смайлик) Нас все поздравляют, мы всех поздравляем))) Ляпота...

@темы: работа, бывает

URL

14:25

музыка и улыбка - лучшие средства от депрессии

твиттер Zelo

твиттер Ёнгука <вот какашка, твиттер есть, а он там ничего не пишет, хотя подписчиков у него уже много.../span>
твиттер Дэхёна :heart:

твиттер Чонопа
твиттер Ёнчже
твиттер Химчана

@темы: кья!, для поднятия настроения, B.A.P

URL

воскресенье, 26 мая 2013

18:49

музыка и улыбка - лучшие средства от депрессии

Почему я такой косяк?
Открывала сегодня окно, так как жара неимоверная. В итоге образовался сквозняк, но не сильный. Так себе сквознячок. Но! Вдруг внезапно как подул ветер, что Наташино зеркало, которое стояло напротив открытого окна упало и разбилось. Пиздец. Я уже испортила её подставку под горячее, теперь зеркало. Что это такое?! Я не могу... Приедет завтра в 6 утра, я буду спать и не смогу толком всё объяснить. Сама всегда говорю о том, чтобы не трогали мои вещи, а в итоге получается... Но, блин, я ж не сам его разбила, а его сдуло порывом ветра. Вообще эпичный кадр был, у меня ещё бумага на принтере лежала (оборотки там всякие) Порыв ветра... ворох бумаг, разлетающийся по комнате... грохот... и шок... мой...
В итоге на полу были те самые бумаги, зеркало, упаковка несквика почти пустая, ложка.
Как буду объяснять всё Наташе? Решит ещё что я ей так мщу за что-нибудь...

@темы: бывает, общага, я идиот

URL

среда, 22 мая 2013

22:01

музыка и улыбка - лучшие средства от депрессии

Кстати, месть как-то не принесла мне удовлетворения(((( Эх~

@темы: бывает, общага

URL

21:59

музыка и улыбка - лучшие средства от депрессии

Только дошли руки (или в данном случае правильней сказать глаза?) посмотреть "Новый человек паук". Не ставила перед собой задачи убедиться что новая экранизация хуже старой или лучше. Всё оказалось как всегда: она имеет свои плюсы. Лично мне очень понравился фильм) Правда история уже до боли известная (я все мультфильмы про человека-паука пересмотрела ещё в детстве), но мне понравилось исполнение. Радует что Гвен не дурочка, главный герой по-моему очень натурально изобразил метания подростка, да и вообще он симпатичный (ну, да внешность главного героя для меня важна xD) Драки. Очень понравилась постановка драк, они такие... не знаю как описать, разнообразные что-ли xD Столько всяких кувырков, завертонов, просто здорово! И после фильма осталось такое ощущение, которое обычно появлялось в детстве после просмотра историй Марвела) Чувствуешь что все так правильно и хорошо, и будто ты можешь стать супергероем))) С удовольствием посмотрела бы продолжение)))

@темы: Человек-паук, бывает, впечатления, главный герой - лапочка)

URL

понедельник, 20 мая 2013

07:15

музыка и улыбка - лучшие средства от депрессии

Хочу кружку с жирафиком, пандой и слоником :heart:

___

@темы: бывает, для поднятия настроения

URL

06:45

музыка и улыбка - лучшие средства от депрессии

19.05.2013 в 18:50

Пишет ~Талисман~:

URL записи

@темы: бывает, для поднятия настроения

URL

06:25

музыка и улыбка - лучшие средства от депрессии

Сегодня моя любименькая соседочка (в мой выходной прошу заметить) завела нахуй будильник на 6.30! Ну я лояльна к тому, что человеку рано вставать надо. Поэтому все бы нормально, ели бы не тот факт, что эта сука каждый день заводит по 30 нахуй будильников (а у неё ещё один из телефонов такой допотопный, что там будильник так тирлинькает что ухи вянут) и каждый день это с 6.00 или с 6.30. И она НИКОГДА не встает в это время. Встает ещё позже меня, идет в душ и опаздывает на пары. Но это уже не суть важно.
Сегодня мое терпение лопнуло! Я уже говорила с ней по этому поводу (ведь моя соседочка так любит поговорить на всякие ненужные темы, заняться самоанализом и тому подобное, особенно когда ты легла спать больная и немощная, а к тебе такой вопрос в час ночи: "Ты хочешь быть оптимисткой?") Но, видимо разговор вообще никак не повлиял.
В итоге после 7.00 я уже не смогла уснуть...
Ну ничего :smirk: